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(2019-12-20 14:42:46) 新陈代谢对于我们的身体健康是非常重要的,而新陈代谢的快慢对于减肥效果的好坏也是很有影响的。新陈代谢快的人,其排毒功能也会较好,脂肪燃烧也会较快较好,因此对于减肥者来说,新陈代谢快比慢要好。新陈代谢变快的好处1、对于伤口,新陈代谢加快,可以促进生成新细胞,加快伤口的愈合,恢复原样。2、能及时排除体内垃圾毒素、保持一良好的身体。3、晚上提高新陈代谢,促进消化,对皮肤有好处!一个人越年轻,新陈代谢的速度就越快。4、促进体内生长激素的分泌,促进骨骼生长,有助于长身体。这是由于身体在生长造成的,尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。5、帮助脂肪燃烧,帮助减肥。6、分解衰老细胞,换上正常细胞,延缓衰老。加快新陈代谢的食物1、海带大海赋予了海带丰富的碘,可促进人体血液中甘油三酯代谢。其含有的膳食纤维也以水溶性纤维为主,有助于降低血胆固醇,可预防高血压、动脉硬化、脑中风等慢性病。此外,海带还富含胶质和矿物质,有助于调理人体的生理机能,是人体新陈代谢顺畅的好帮手。海带不论煮汤、炒或凉拌,味道都不错,烹调时放几滴醋,不但可以调味,还有益于钙的吸收。2、西兰花除了富含维生素、矿物质、β-胡萝卜素等基本营养素外,西兰花中还含吲哚和葡萄糖异硫氰酸盐等成分,这些都助于清除毒素,减轻肾脏负担,促进新陈代谢。西兰花蒸着吃,可保留更多营养。3、水食物的消化、吸收是加水分解的过程,人体其他组织维持正常代谢功能也离不开水。所以每天摄取适量水分,才能使整个新陈代谢流程保持顺畅。扣除三餐中由食物摄取的水分,每天只要再喝1500毫升水(相当于6~8杯)就足够了。
如何加快体内新陈代谢
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